Introduction
Vous perdez du volume globalement.
Mais :
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les cuisses stagnent
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le ventre ne bouge pas
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les bras restent relâchés
C’est frustrant.
Mais ce n’est pas illogique.
Le corps ne s’affine pas de manière uniforme
Chaque zone possède :
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sa vascularisation
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sa densité tissulaire
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sa sensibilité hormonale
Certaines répondent vite.
D’autres résistent.
La notion de cycle d’adaptation
Le corps fonctionne par cycles :
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stimulation
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récupération
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adaptation
Si on perturbe ce cycle :
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stagnation
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compensation
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inertie
Trop d’intensité peut ralentir l’évolution
Plus d’effort ne signifie pas plus de résultat.
C’est une erreur fréquente.
Multiplier les actions peut renforcer l’équilibre existant.
La clé : comprendre la fenêtre réceptive
Une zone stagnante peut évoluer si :
✔ la fréquence change
✔ l’intensité diminue
✔ la récupération augmente
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Conclusion
Une zone qui stagne n’est pas un échec.
C’est un indicateur.
Et savoir l’interpréter change radicalement vos résultats.